كيف تزيد هرمونات السعادة ..؟؟ - منتديات عاشق الترحال
         :: شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات (آخر رد :doniawork)       :: شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات (آخر رد :doniawork)       :: شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات (آخر رد :doniawork)       :: شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات (آخر رد :doniawork)       :: شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات (آخر رد :doniawork)       :: شقق مفروشة للايجار (آخر رد :doniawork)       :: تاجير سيارات بسائق في طرابزون وتركيا (آخر رد :تسويق خمسة)       :: شركة تاجير سيارات بسائق في طرابزون (آخر رد :تسويق خمسة)       :: تاجير سيارات بسائق في اسطنبول وتركيا (آخر رد :تسويق خمسة)       :: شركة تاجير سيارات بسائق في اسطنبول (آخر رد :تسويق خمسة)      

العودة   منتديات عاشق الترحال > √ الأقــســـام الــعـــامــة:- > عاشق الحوار والنقاش الجاد

عاشق الحوار والنقاش الجاد

((للنقاش الهادف و البناء))


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-08, 02:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
( مدير عام الموقع )
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسل2020

البيانات
التسجيل: 7/8/08
العضوية: 3
المشاركات: 26,012 [+]
بمعدل : 6.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عسل2020 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي كيف تزيد هرمونات السعادة ..؟؟




ليس فقط بالشيكولاته ولا بالقهوة
تزداد هرمونات السعاده ,
و لكن
بالأسترخاء , النوم , ممارسة الرياضة ,
و الطعام ايضاً يمكنهم زيادة شعورك بالراحة والسعاده ,
فقط أقرأ هذا المقال لتعرف كيف تزيد هرمونات السعادة لديك
و لتعرف كيف تشعر بالرضا و السكينة في الأوقات التي تحتاج فيها إلي ذلك.

تعلم كيف تسترخي..

آستمع إلى القرآآن الكريم ...

عمل ماساج: يعتبر الماساج من أفضل طرق علاج الضغوط النفسية ,
و الإكتئاب
مضغ اللبان الخالي من السكر
خذ كفايتك من النوم
تعرض إلي ضوء الشمس
نام في الظلام
أشرب شاي أخضر لأن الشاي الأخضر يزيد الميلاتونين و بهدئ الأعصاب
ممارسة الرياضة تزيد من إفراز المخ لهرمونات السعاده مثل الدوبامين و الأندروفين
يجب أن تأكل: يجب أن تأكلي الطعام الذي يزيد من إفراز السيروتونين ,
و هي الأغذية الغنية بحامض أميني يسمي التريبتوفان, فيجب عليك أن تأكل
الأغذية الغنيه بالتريبتوفان مثل الديك الرومي, البيض , الدجاج , السمك , الموز, والفول.
أجعل للكربوهيدرات جزئ في قائمة طعامك :لأن الكاربوهيدرات تساعد علي التقليل
من الضغط النفسي والإكتئاب لقدرتها علي تنشيط إفراز السيروتونين في المخ
و لكنه في نفس الوقت يحذر من الآثار الجانبية الضارة للأغذية الكربوهيدراتية
المليئة بالجلوكوز مثل العصائر المليئة بالسكر, الكيك, الخبز الأبيض والأرز الأبيض ,
لأنهم يتسببوا في إفراز كميات هائلة من الأنسولين , الهرمون المسئول عن نقل الأنسولين إلي الخلايا ,
و بالتالي يتسبب في هبوط نسبة السكر في الجسم .
















توقيع :



** رحلتي ومغامرتي إلى ( اليابان - كوريا - تايلند - ماليزيا - أندونيسيا )
في 30/20 **





عرض البوم صور عسل2020   رد مع اقتباس
قديم 12-30-08, 03:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:

خبير السفر أبومحمد (كبــار الشخصيات)

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية helm9

البيانات
التسجيل: 11/8/08
العضوية: 14
المشاركات: 3,108 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
helm9 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عسل2020 المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي

شكراً أبا ناصر

معلومات قيمة ومفيدة خصوصاً للذين يعانون من أمراض الاكتئاب

حمانا الله وإياكم من الأمراض












عرض البوم صور helm9   رد مع اقتباس
قديم 12-30-08, 04:13 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:

مؤسس و من كبار العشاق

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابوالشهيدين

البيانات
التسجيل: 7/8/08
العضوية: 4
المشاركات: 3,419 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابوالشهيدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عسل2020 المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي


معلومات قيمه جدآ يا ابو ناصر

يعطيك العافيه يا رائع












توقيع :

عرض البوم صور ابوالشهيدين   رد مع اقتباس
قديم 01-04-09, 11:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:

من كبار العشاق

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخت الخطاب

البيانات
التسجيل: 21/9/08
العضوية: 133
المشاركات: 16,744 [+]
بمعدل : 4.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أخت الخطاب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عسل2020 المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي

سلمت يداك على المعلومات القيمه












توقيع :

(إنّ الله اشترى من المؤمنين أنفسهم وأموالهم بأن لهم الجنّة .. ) التوبة / 111

.

عرض البوم صور أخت الخطاب   رد مع اقتباس
قديم 01-05-09, 12:27 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:

من كبار العشاق

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.hassan

البيانات
التسجيل: 27/8/08
العضوية: 106
المشاركات: 8,309 [+]
بمعدل : 2.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
dr.hassan غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عسل2020 المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي

معلومات قيمه جدآ

يعطيك العافيه ابو ناصر












توقيع :



اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا صَالِحَ الأَعْمَالِ وَاجْعَلهَا خَالِصةً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ..

عرض البوم صور dr.hassan   رد مع اقتباس
قديم 01-05-09, 09:54 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
( ادارة الموقع )
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Abofalcon

البيانات
التسجيل: 11/8/08
العضوية: 11
المشاركات: 7,187 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Abofalcon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عسل2020 المنتدى : عاشق الحوار والنقاش الجاد
افتراضي

السعادة قريبه جداً منا
لكننا نبحث عن الشقاء وراء جمع المال والتفاخر












عرض البوم صور Abofalcon   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1
جميع الحقوق محفوظه لشبكة و منتديات العشاق

Security team